4.Partager mon expérience et aider les autres

5. Pour aller plus loin !

3. Mon espace rechute

2. Preparer les rechutes

1. Continuer a avancer

3. Exemples de challenges communs

4. Vos challenges

2. l'exposition aux sensations

1. Introduction a la therapie par l'exposition

2. Les affirmations positives

3. L'emotional freedom technique

4. Concentrer son attention

1. Gerer la crise

5. Les numeros d'urgence

Si vous cherchez un numéro d'urgence ou de l'aide au travers de la communauté c'est ici qu'il faudra venir la chercher !

5. Vivre en pleine conscience

1. Respirer et mediter

2. Bouger !

4. Defier les pensees

3. Mettre en place une routine

5. Demander de l'aide

Pour voir comment s'exprimer a ses amis, au travail, a son conjoint.